Seniors
Le troisième âge en forme
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Chez les humains, les performances cardiovasculaires diminuent avec l’âge. Entre 50 et 70 ans, la force baisse d’environ 30% et le rythme cardiaque ralentit de 6 à 10 bpm par décennie. Un consensus tend à se généraliser dans le milieu scientifique : la majeure partie de ces régressions serait due à la réduction de l’exercice physique. Une grande partie de la diminution de la force paraît venir d’une atrophie sélective de la fibre musculaire de type II (mouvement convulsif rapide).Ce phénomène pourrait être en relation avec les risques de chutes et de blessures qui découlent car l’équilibre requiert souvent des réponses musculaire rapides.
Un des avantages exclusifs des machines HUR que vous trouvez uniquement chez Schaefer Lady Fitness est la possibilité d’exécuter des mouvements rapides en toute sécurité, qui s’adressent justement aux fibres musculaires de type II. Cela est possible grâce au mécanisme de résistance Transmission Naturelle et à l’absence d’effet d’inertie. Bien que les contre-indications à l’entraînement soient les mêmes que pour les personnes plus jeunes, il ne faut pas oublier que de nombreux facteurs de risques et de maladies sont bien plus présents chez les personnes âgées. Cela appelle donc à prendre plus de précautions avant d’engager des personnes âgées dans les programmes d’entraînement ardus. En effet, il faut un avis médical préalable et faire attention à bien choisir les machines. L’American College of Sports Médecine recommande également de faire suivre le travail en force et en équilibre par un travail aérobic,à l’inverse de ce que l’on voit souvent (et malheureusement) se faire aujourd’hui.
Les machines HUR possèdent plusieurs caractéristiques exclusives qui les rendent parfaitement accessibles aux personnes âgées. Elle ne donnent pas d’à coup, sont faciles à régler, silencieuses et non intimidantes. Seul l’utilisateur connaît le niveau de résistance programmé. Les dossiers spécialement moulés garantissent à la fois le confort et le maintien dont la colonne vertébrale a besoin pendant l’exercice. Certaines machines sont équipées de poignées supplémentaires pour faciliter les accès.
Les machines HUR peuvent aussi être utilisées pour un entraînement cardiovasculaire. Le Circuit Training HUR a été conçu en vue d’être adapté aux personnes âgées. Il a été prouvé qu’un programme sur 12 semaines améliorait à la fois les capacités cardiovasculaires et la force chez les personnes de 75 ans en moyenne.
Le troisième âge en forme
Nos entraîneurs vous prépareront volontiers un programme qui correspond à votre endurance et qui vous mènera plus loin encore.
Machines Uhr 
le choix idéal pour les centres de remise en forme pour personne âgées, c’est avec plaisir que nous vous informons des possibilités.
Vous n’êtes pas seule !